Post przerywany jako skuteczna metoda na odchudzanie

Post przerywany jako skuteczna metoda na odchudzanie

Intermittent fasting – tłumaczymy jako przerywany post i polega on na powstrzymaniu się od jedzenia w określonym czasie. Istnieje wiele opcji IF, jednak najczęściej stosowany to: kilkugodzinny post w ciągu dnia. Wprowadzamy wtedy tzw. „okno żywieniowe poprzez 6/...